NOUVEAU !

MAX BUILT

15
Entraînements
40
Min/jour
level advancedTous les niveaux
Fitness Level

CONVIENT POUR

  • Développement musculaire
  • Entraînement de la force
  • Bootcamp
  • Haltérophilie

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Banc réglable
  • Haltères
An image strip gallery of frames from the MAX BUILT fitness program showing Shaun T performing dumbbell exercises.
POURQUOI ÇA MARCHE

6 raisons pour lesquelles MAX BUILT est différent

Shaun a tellement appris en transformant son physique et en créant des programmes comme Dig Deeper et Dig In. MAX BUILT pourrait être l’aboutissement de son parcours pour vous aider à obtenir une recomposition corporelle significative et à développer votre force.

Restez simple

Les mouvements complexes entravent la progression. Shaun veille particulièrement à rester simple pour vous permettre d’apporter plus d’intensité et de progresser à chaque séance. Aucun mouvement ni enchaînement compliqué. Seulement cinq exercices simples par entraînement, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre technique, choisir des poids exigeants et optimiser chaque minute.

Bras et entraînez un seul groupe musculaire à la fois

Des entraînements dédiés à la poitrine, au dos, aux épaules, aux bras, aux jambes et aux fessiers vous permettent de vous concentrer pleinement sur une zone à la fois, afin de vous entraîner de manière ciblée et de maximiser votre potentiel de développement musculaire. C’est pourquoi les gains MAX BUILT sont rapides.

Un seul objectif : développer de vrais muscles

MAX BUILT ne précipite pas l’entraînement, car l’objectif est de vous aider à développer vos muscles. Grâce à un entraînement de force ciblé et à des défis progressifs, vous augmenterez votre masse musculaire, votre force et votre endurance musculaire en 9 semaines.

Vous obtiendrez une surcharge progressive semaine après semaine

Vos charges, vos efforts et la difficulté augmentent progressivement, encourageant vos muscles à s’adapter, à se renforcer et à se développer. Chaque phase vous pousse un peu plus loin que la précédente.

Continuez à progresser

Le protocole MAX BUILT modifie le nombre de répétitions, les périodes de repos et l’intensité toutes les trois semaines afin de maintenir la réponse de votre corps, de minimiser les plateaux et de maximiser la prise de masse musculaire.

Coaching et motivation de Shaun T

Shaun est à son meilleur lorsque son parcours personnel croise le programme qu’il enseigne. Il met à votre service l’énergie, la rigueur et l’encadrement expert qui ont transformé sa condition physique, afin de vous aider à vous entraîner avec confiance, à rester concentré et à vous dépasser lorsque les poids commencent à sembler lourds.

Restez simple

Les mouvements complexes entravent la progression. Shaun veille particulièrement à rester simple pour vous permettre d’apporter plus d’intensité et de progresser à chaque séance. Aucun mouvement ni enchaînement compliqué. Seulement cinq exercices simples par entraînement, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre technique, choisir des poids exigeants et optimiser chaque minute.

Bras et entraînez un seul groupe musculaire à la fois

Des entraînements dédiés à la poitrine, au dos, aux épaules, aux bras, aux jambes et aux fessiers vous permettent de vous concentrer pleinement sur une zone à la fois, afin de vous entraîner de manière ciblée et de maximiser votre potentiel de développement musculaire. C’est pourquoi les gains MAX BUILT sont rapides.

Un seul objectif : développer de vrais muscles

MAX BUILT ne précipite pas l’entraînement, car l’objectif est de vous aider à développer vos muscles. Grâce à un entraînement de force ciblé et à des défis progressifs, vous augmenterez votre masse musculaire, votre force et votre endurance musculaire en 9 semaines.

Vous obtiendrez une surcharge progressive semaine après semaine

Vos charges, vos efforts et la difficulté augmentent progressivement, encourageant vos muscles à s’adapter, à se renforcer et à se développer. Chaque phase vous pousse un peu plus loin que la précédente.

Continuez à progresser

Le protocole MAX BUILT modifie le nombre de répétitions, les périodes de repos et l’intensité toutes les trois semaines afin de maintenir la réponse de votre corps, de minimiser les plateaux et de maximiser la prise de masse musculaire.

Coaching et motivation de Shaun T

Shaun est à son meilleur lorsque son parcours personnel croise le programme qu’il enseigne. Il met à votre service l’énergie, la rigueur et l’encadrement expert qui ont transformé sa condition physique, afin de vous aider à vous entraîner avec confiance, à rester concentré et à vous dépasser lorsque les poids commencent à sembler lourds.

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Shaun T

Shaun T

Il est le créateur et la force motrice derrière INSANITY®, T25®, LET'S GET UP!™, Transform :20®, DIG DEEPER®, et DIG IN™. Des programmes qui ont aidé des millions de personnes à devenir plus fortes, en meilleure santé et plus sûres d’elles. Aujourd’hui, Shaun partage la philosophie plus simple de la musculation qui a façonné sa propre transformation.

Inspiré par son parcours personnel en bodybuilding, MAX BUILT vous apprend comment une approche plus simple de la musculation vous aidera à développer vos muscles et votre force grâce à une progression éprouvée en trois phases. Avec l’énergie, la motivation et le coaching emblématiques de Shaun, vous découvrirez comment son Max Protocol vous aide à soulever plus intelligemment, à repousser vos limites et à devenir Max Built.

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Questions fréquentes

Quelle est la durée des séances d’entraînement MAX BUILT ?

Chaque séance MAX BUILT dure environ 40 minutes, ce qui permet d’intégrer facilement un entraînement de musculation efficace à votre emploi du temps sans vous sentir pressé. Chaque séance comprend seulement cinq exercices simples, afin que vous passiez moins de temps à chercher quoi faire et davantage à vous concentrer sur la levée de charges, votre progression et le développement musculaire.

Combien de jours par semaine vais-je m’entraîner ?

MAX BUILT est un programme de 9 semaines comprenant 5 séances d’entraînement par semaine, ainsi qu’une séance bonus pour les abdominaux que vous pouvez effectuer les jours de repos ou chaque fois que vous recherchez un défi supplémentaire.

Quel équipement est nécessaire pour MAX BUILT ?

Vous aurez besoin d’un banc réglable et d’un assortiment d’haltères, de préférence dans la fourchette haute des charges que vous soulevez habituellement. MAX BUILT mise sur la simplicité, avec des exercices directs et un minimum de matériel, mais vous devrez disposer d’une charge suffisante pour vous mettre au défi.

Existe-t-il une variante adaptée pour ces entraînements ?

Aucun modificateur, mais en gérant le poids que vous choisissez, vous contrôlez l’intensité. MAX BUILT est conçu autour d’un entraînement de musculation simple, mais efficace, qui utilise le choix du poids comme variable sous votre contrôle. En choisissant des poids qui vous mettent au défi, vous adaptez l’intensité à votre niveau de forme actuel tout en continuant à progresser tout au long du programme.

Quels compléments alimentaires complètent le mieux MAX BUILT ?

Associer MAX BUILT à Shakeology pour une nutrition quotidienne, à P90X Pre-Workout pour alimenter l’intensité de vos entraînements, à P90X Protein avec Digest-X pour aider votre organisme à absorber et à tirer pleinement parti des protéines supplémentaires, ainsi qu’à P90X Creatine, facile à ajouter à toute boisson, afin de soutenir votre force et vos performances pendant que vous progressez vers vos objectifs de développement musculaire.

Tous les compléments alimentaires ne sont pas disponibles sur tous les marchés.

Ce programme convient-il aux femmes ?

Le muscle est la fontaine de jouvence des hommes comme des femmes ! MAX BUILT s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa masse musculaire et gagner en force, quel que soit son genre. Que votre objectif soit de développer vos muscles pour la première fois, de retrouver la masse musculaire perdue, de stimuler votre métabolisme ou simplement de vous sentir plus fort(e) et plus sûr(e) de vous, l’approche progressive du programme vous permet de vous dépasser à votre propre rythme, en utilisant des poids adaptés à vos capacités.

À quoi ressemblent les entraînements MAX BUILT ?

Chaque séance est si facile à suivre que vous allez l’adorer. L’association d’un entraînement de musculation simple et de la surcharge progressive vous aide à développer vos muscles de la manière la plus efficace possible. Vous vous concentrerez sur un groupe musculaire à la fois grâce à des séances dédiées à la poitrine, aux bras, au dos, aux épaules, aux jambes et aux fessiers, en utilisant seulement cinq exercices ciblés par séance. Au fil des trois phases de Max Built, vous progresserez grâce à des répétitions, des temps de repos et une intensité ajustés pour continuer à devenir plus fort.