Morning Meltdown 100

100
Entraînements
20-30
Min/Jour
level advancedIntermédiaire
Fitness Level

CONVIENT BIEN POUR

  • Cardio
  • Kickboxing & MMA
  • HIIT
  • Gainage
  • Renforcement
  • Perte de poids

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

  • Haltères
  • Tapis de yoga (optionnel)
Morning Meltdown 100 workouts
LES ENTRAÎNEMENTS

100 entraînements uniques, 20 à 30 minutes par jour

Vos entraînements sont répartis en 5 phases, chacune comprenant 20 séances, avec de nouveaux défis tous les 10 entraînements pour vous pousser à progresser. Un DJ en direct augmente l'énergie pour vous garder motivé tout au long des 100 routines intenses de cardio et de musculation, afin que vous puissiez brûler des calories, vous sentir puissant et révéler votre meilleur corps.

Semaine de préparation Mini Meltdown

Préparez-vous pour votre engagement de 100 jours avec des séances d'entraînement de 15 à 20 minutes qui vous initient à certains des mouvements que vous effectuerez tout au long du programme.

Cardio à haute intensité

Brûlez les graisses et les calories tout en améliorant votre endurance aérobie grâce à l'entraînement par intervalles et à des séances de cardio rapides qui font fondre la graisse.

Entraînement complet de renforcement musculaire

Sculptez tout votre corps avec des mouvements basés sur le rythme en tension prolongée et des exercices de résistance consécutifs qui mettent à l’épreuve votre force et votre endurance.

Plyométrie pour tout le corps

Prenez un ensemble d'haltères plus légers car ces exercices de résistance associés à des explosions plyométriques puissantes vont enflammer tout votre corps.

Séances de renforcement du tronc

Ciblez vos abdominaux et vos fessiers avec des exercices de gainage exigeants — vous essayerez même une variété de mouvements d’arts martiaux mixtes (MMA) pour affiner votre taille.

Récupération et Mobilité

Rafraîchissez-vous et revitalisez-vous avec un enchaînement inspiré du yoga et des étirements profonds et statiques qui ciblent la mobilité et la souplesse pour favoriser la récupération.

Semaine de préparation Mini Meltdown

Préparez-vous pour votre engagement de 100 jours avec des séances d'entraînement de 15 à 20 minutes qui vous initient à certains des mouvements que vous effectuerez tout au long du programme.

Cardio à haute intensité

Brûlez les graisses et les calories tout en améliorant votre endurance aérobie grâce à l'entraînement par intervalles et à des séances de cardio rapides qui font fondre la graisse.

Entraînement complet de renforcement musculaire

Sculptez tout votre corps avec des mouvements basés sur le rythme en tension prolongée et des exercices de résistance consécutifs qui mettent à l’épreuve votre force et votre endurance.

Plyométrie pour tout le corps

Prenez un ensemble d'haltères plus légers car ces exercices de résistance associés à des explosions plyométriques puissantes vont enflammer tout votre corps.

Séances de renforcement du tronc

Ciblez vos abdominaux et vos fessiers avec des exercices de gainage exigeants — vous essayerez même une variété de mouvements d’arts martiaux mixtes (MMA) pour affiner votre taille.

Récupération et Mobilité

Rafraîchissez-vous et revitalisez-vous avec un enchaînement inspiré du yoga et des étirements profonds et statiques qui ciblent la mobilité et la souplesse pour favoriser la récupération.

Obtenez de vrais résultats

Morning Meltdown 100 before and after results

Jill D.

A perdu 50 lb en 113 jours

« Tous les différents entraînements m'ont empêché de m'ennuyer. J'ai adoré l'enthousiasme de Jericho et j'avais l'impression d'être dans le cours collectif avec elle. »

Morning Meltdown 100 before and after results

Alex F.

A perdu 15 lb en 62 jours

« Je suis un grand gaillard et beaucoup des mouvements de Morning Meltdown 100 m'ont vraiment fait sortir de ma zone de confort. Je n'arrive pas à croire à quel point je me sens bien maintenant. »

Morning Meltdown 100 before and after results

Lauren F.

A perdu 19,8 lb en 100 jours

« Morning Meltdown 100 m'a redonné vie. Non seulement j'ai perdu 28 pouces, mais j'ai aussi appris qu'après avoir eu 3 enfants, je pouvais toujours être une battante ! »

Morning Meltdown 100 before and after results

Megan G.

A perdu 27 lb en 100 jours

« J'ai abandonné mes pensées négatives et je me suis épanoui en une nouvelle personne. Ce programme vous permet de PROGRESSER et d'améliorer votre condition physique tout en adoptant le bon état d'esprit. »

Morning Meltdown 100 before and after results

Alexandra K.

A perdu 75 lb en 11 mois

« J’ai adoré la musique et Jericho m’a fait sentir que j’étais fort à nouveau, que j’étais capable—même si je ne pensais pas pouvoir, j’ai persévéré et j’ai essayé quand même ! »

Morning Meltdown 100 before and after results

Vanessa S.

A perdu 42 lb en 106 jours

"Je suis maintenant plus souple parce que j'ai perdu beaucoup de poids. Je peux danser à nouveau sans me fatiguer immédiatement et mon énergie quotidienne est plus élevée."

†Les résultats varient en fonction du point de départ et de l'effort fourni. Beaucoup de ces personnes sont des partenaires indépendants BODi. Résultats obtenus grâce aux programmes de fitness et aux plans nutritionnels BODi.

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Jericho McMatthews

Jericho McMatthews

Créatrice de Morning Meltdown 100, et co-créatrice de FIRE AND FLOW ainsi que du programme MMA CORE DE FORCE, Jericho est une coach personnelle certifiée NASM et ACE qui a entraîné des milliers de personnes à travers le monde. Elle apporte son expertise de classe mondiale à BODi pour vous aider à améliorer votre entraînement et atteindre vos objectifs plus rapidement que jamais.

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